Kouta

そして最後に５つ目は 時間に余裕をもつ 分からないことは分からないと言ったらいい。 これから覚えたらいいと思える。 焦って、本を買い漁って積読になったり、こうならなきゃ、と足りないものを覚えるのに必死になって、でも挫折して、の繰り返しから逃...

４つ目にすることは ゴミを捨てる 何がなくて何があるかが分かる。 過去にとらわれてなかなか捨てられず、断捨離の本をメルカリで買い漁ったり、動画を見漁ったり、とにかく苦労した。だがピラティスをやっていると自分の体で使えてない部位が目覚めていく...

3つ目にすることは 食生活を変えること 健康食品や、サプリなど、これがいい、あれがいい、と、ネットで調べていると、どんどんほしくなる。買って試して合わなくての繰り返しを何度したことか、、、 新しく買うのではなく、今の食生活から引いてみよう。...

次にすることは 姿勢を正す 体調が悪い日が続くと背中も肩も丸まって、自信がなさそうに見える。肩も凝るし頭痛の原因にもなる。僕は喉も弱いので呼吸も浅くなる。癖がつく前に姿勢を正そう。 そのためには ピラティスをしよう 筋トレはいきなりできない...

まず最初にやることは 顔を洗う 毎朝やってると思うけど、 鏡で自分を見て、肌のコンディションを見て。 うまくいかない現状から抜け出したくて もがいて焦って、メンタルだとかスキルアップだとか髪型、ファッション、コミュニケーションとか、とにかく...