3つ目にすることは
食生活を変えること
健康食品や、サプリなど、これがいい、あれがいい、と、ネットで調べていると、どんどんほしくなる。買って試して合わなくての繰り返しを何度したことか、、、
新しく買うのではなく、今の食生活から引いてみよう。
お菓子、コーヒー、小麦粉、乳製品、等、人それぞれの適量があるが、僕の体には合わないみたいで、健康のために飲んでいた牛乳をやめたり、無理のない範囲で摂らないようにしていたら、体調や気分が良くなってきた。
けどコーヒーは大好きだ！
だから、特別な時にだけ飲むことにした。とても美味しく感動してしまう。
普段飲まなくなったので、お金や、コーヒーをいれたり片づける時間が浮いた。お菓子も、ラーメンも。
そして浮いたお金で野菜を買ったり、浮いた時間にピラティスができるようになった。