次にすることは
姿勢を正す
体調が悪い日が続くと背中も肩も丸まって、自信がなさそうに見える。肩も凝るし頭痛の原因にもなる。僕は喉も弱いので呼吸も浅くなる。癖がつく前に姿勢を正そう。
そのためには
ピラティスをしよう
筋トレはいきなりできない。腰を痛めたくない。ピラティスは、リハビリから来ているので、もし怪我をしても続けることはできる。
動画でいっぱい見れる。
でも、マンツーマンのレッスンに通い続けよう。トレーナーがずっと見ててくれる。
人に見られるのが苦手な僕は、見られるトレーニングもできる。
ただ、料金はとても高い。
だから僕の場合は、最初は毎週通い、なんとなく分かってきてトレーナーの感じにも慣れてきたら、月１でレッスンに通っている。他の日は動画で自主トレをする。
親に愛情をかけられなかった僕は、定期的に自分の成長をみてくれて、喜んでくれるパートナーがいるのは嬉しい。身体にもメンタルにもいい作用。
自分の体が好きになっていく。